罗湖区柔道综合格斗培训

综合格斗的练习要点：1、格斗练习必须以对战为主，两人对练，反复练习，训练身体的习惯性反应。2、不可急于求成，目的应是强身健体，自我防卫。高阶内容：1、倒地：不能用双臂支撑爬起，不能抱头曲身，应就地翻滚2次至3次后蹲身起立。2、一对二：需尽快控制住其中一人头部，采用头部控制技巧，用其身体阻挡另一人进攻，用膝盖解决控制住的这一个，然后形成单对单的局面。3、对方有器械：除非有把握，否则跑吧。4、对方一群：别想了，快跑！在综合格斗中的违规行为例如头撞、小关节的关节技等等这些危险动作在散打比赛的规则中也是明确禁止的。罗湖区柔道综合格斗培训

综合格斗技术中经常用到的摆拳是一种用后手向前砸击的拳法，要像棒球投掷一样发力。这种拳法与刺拳差别很大，是综合格斗的特色拳法，主要用于迎击。为什么呢?两个原因。一是格斗的拳套更小，因此，对方很难用抬高双臂的方式格挡这种拳法;其次，这种拳法能够适应综合格斗的拳架变化，在综合格斗比赛中，拳手经常都要改变拳架的高低，比如他们想要使用摔法时，就会双膝弯曲降低姿势，而摆拳就可以与这些动作结合起来使用。三.鞭踢鞭踢在所有包括腿法的武术中都有，当然，这种腿法也有一些变种。在综合格斗中，很多拳手练习的都是泰拳的扫踢，因此他们踢击的部位都比较低。运用时，格斗拳手都会直接上步，前腿直接踏步向前并在踢击时作为支撑，后腿踢击时，臀胯转动以增大打击力度。当然，很多人在实践中会增加一些其他的要领，但这些增加的要领并不是必不可少的。综合格斗的鞭踢与跆拳道不同，泰拳式扫踢“扫”的因素更多，而跆拳道抡踢膝关节“弹”的因素更多。而且泰式扫踢踢中对方后，其力度如同用棒球棒猛击，杀伤力远大于跆拳道。坪山区柔道综合格斗俱乐部综合格斗的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。

自由搏击与综合格斗之间，时代相差的还少非常大的。而自由搏击，则是起源于二十世纪70年代的美国，是由美国一种名为kickboxing，中译名为“踢拳”的运动发展而来；日式的则更早一点，在二十世纪六十年代就出现了，不过现在基本上都是选择美式自由搏击，后来逐渐传入我国的香港地区，并逐渐在国内开枝散叶。而相比较之下，综合格斗则可以回溯到公元前648年的古希腊时期，在我国则相当于春秋战国的早期，就存在了，并在第33届古希腊奥运会之中出现，只不过当时的比赛没有规则限制，更像是罗马式斗兽场里，人与人之间的生死搏杀，如果条件允许的话，也可以使用下三滥手段。这种考验拳击手的勇气，胆识，和心里素质的运动，如今已经得到了非常大的改进。

综合格斗运动之所以有这样良好的安全纪录，主要是因为它的规则更加的安全和人性化，运动员所受的伤害要比其他运动小得多。在过去的十年中，通过不断完善其比赛规则，MMA运动已将观赏性和安全性完美的融合。以拳击和踢拳比赛的赛规为例：比赛中只允许使用拳、肘、腿、脚进行攻击，比赛一般为五到十个回合，选手被击倒后，裁判员要数秒。这就使得在拳击和踢拳比赛中选手们要连续多次的击打对手的要害部位，以取得胜利；而且在被击倒后，还有八到十秒继续恢复比赛的机会。除了被KO或者弃权，实力差的选手必须要忍受数秒和长回合的比赛折磨。由于头、脸、肋骨等关键部位经常受到大力的击打，所以拳击和踢拳运动员常见伤害为脑震荡、面部出血，严重的有脑损伤、内脏出血等致命性的伤害。所以拳击比赛的高伤亡、高风险纪录是和它的赛规密切相关的。综合格斗比赛取消被击倒后数秒的规则，只要选手被击倒后出现失去意识情况，裁判员即可终止比赛。

综合格斗即MMA，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、咏春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的"十项全能"。MMA赛事与其选手通常隶属于当地的竞技委员会监督管理，比赛按体重划分不同级别。MMA运动开放式的赛事规则为不同风格的格斗选手创造了统一的平台，使得拳腿膝肘等站立打击技术、关节技与绞杀技等地面降服技术、过胸抱腿等近身摔跤技术等等不同的武技得到完美结合与展示，形成了系统而独特的MMA技术体系。

在一定意义上，现代综合格斗比赛实际上是拳击和踢拳比赛的替代品。龙华区柔术综合格斗

但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加，并非练习像泰拳+巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。罗湖区柔道综合格斗培训

缠斗是综合格斗的基本要素。要把不同武术体系的技术结合起来，比如把打击技术、摔法和缠斗进行结合，无疑是非常困难的。在综合格斗中，拳手会采用拳击技法打击，然后俯身实施摔法，再用柔道技术控制对方。但是箍颈顶膝却不是某种混合式的技术，而是纯泰拳的技术。事实上箍颈技术在泰拳和摔跤项目中都有，这种技术就是用手臂缠对方的颈部，手贴紧对方的颈，而小臂紧紧压住其下巴。如果使用得当，箍颈可以完全控制对方的行动，让其随着自己的力量不断摇摆，箍颈技术的高手可以使对方失去平衡，并乘机实施膝法攻击。罗湖区柔道综合格斗培训

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